Rotina Noturna e como dormir melhor

Não é segredo e nem novidade que todos precisamos ter uma boa qualidade de sono para garantir um próximo dia mais produtivo e com menos cansaço. E quem nunca acordou mais cansado do que quando foi dormir porque deixou a tv ligada ou não aproveitou bem o tempo e passou o dia descontando na cafeína? Continuar lendo Rotina Noturna e como dormir melhor